منتدى أحلى مملكة للفتيات
أهلا بكـ مرحبــ بكيــ في مملكة الفَتيــآآأت
هنآآ أختَرتي المَكَآآنــ الأنسبـ , هيآآآ أنظمي الينآآ
ولآ تَندمي وشآآركيــنآ في أبدآآعك
http://data.whicdn.com/images/22113737/tumblr_lxt733xUrR1qkjnb2o1_500_large.png

تمارين رياضية للرشاقة

اذهب الى الأسفل

تمارين رياضية للرشاقة

مُساهمة من طرف الساعية لله في الجمعة ديسمبر 11, 2015 2:46 am

مرحبا حبيباتي انا اشتقتلكم كثييييير قبله  قبله  قبله  قبله
انا اسفة كثير علا غيابي لمدةو اسبوعين او اكثر خجل  خجل  خجل  خجل
كان في عندي سببين و هنن :
١ ـ بتعرفرا اسبوع الاختبارات ر الامنتحانات لهيك كنت مشغولة فيهم  

٢ ـ النت كان مقطرع و انتوا تعرفرا الاهل اديش حازمين بمسآلة النت و الاختبارات لهيك بس مبارح رجعت النت اللعب باللاب  اللعب باللاب  اللعب باللاب

بس الامتحانات خلصوا يااااي عيد سعيد  عيد سعيد  عيد سعيد  عيد سعيد ـ الله يعيني عل  الكوارث  يلي عاملتها اكيد النتائج رح تطلع كوارث و رح ااكل اخر بهدلة من جدتي  Shocked  Shocked  Shocked  Shocked ـ

اوك يلا نرجع للموضوع
النحافة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الكلمة التي هي حلم كل فتاة
فكل فتاة تريد ان تكون نحيفة وجميلة
فالنحافة هي احد علامات الجمال

و هناك فقط طرقتين فعالتين هما :
١ـ الرجيم القاسي
يعتبر اشهر طريقة لنحافة  ـ و لكنه صعب و الكثير من الفتيات عزمن عليه و لكن ينتهي بهمن  المطاف بالاكل ـ

٢ـ وهي الطريقة الافضل الرياضة
الرياضة لها فوائد جيدة جدا لانوا هي منيحة للجسم و الصحة و تخليكي نحيفة دون اضرار جانبية

لهيك انا اليوم جبتلكم مجموعة من تمارين بالصور انشاء الله تفيدكم :

تمرين رفع الارجل
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تمرين لمس الاقدام
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تمرين الدراجة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تمرين الكرة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

و الان مجموعة من التمارين السهلة تبع كل يوم :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
avatar
الساعية لله
عضوة جديدة
عضوة جديدة

عدد المساهمات : 98
النجوم : 204
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 20/11/2015
العمر : 16
الموقع : كوكب الارض على ما اضن

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين رياضية للرشاقة

مُساهمة من طرف bibicha في الجمعة ديسمبر 11, 2015 4:08 am

شكرا التمارين رائعة لكن اعرف اني لو استمريت اعملهم كل يوم رح صير شوية لحم في عظم هههه لهيك انا رح مارسهم بس مرة في الاسبوع lol! lol! lol!
avatar
bibicha
عضوة جديدة
عضوة جديدة

عدد المساهمات : 32
النجوم : 140
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/12/2015
العمر : 15

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين رياضية للرشاقة

مُساهمة من طرف كيوت متل التوت في الجمعة ديسمبر 11, 2015 4:47 am

ههههههههههههه معك حق حبيبتى سارة ومبدعة حبيبى الساعية لله


__________________________
أحبائى سامحونى ان أخطأت معكم اختكم"منوش"
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
avatar
كيوت متل التوت
مشرفة قسم
مشرفة قسم

عدد المساهمات : 340
النجوم : 1547
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 20/11/2015
العمر : 16
الموقع : مصر أم الدنيا

http://vb.3dlat.net/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين رياضية للرشاقة

مُساهمة من طرف malakXworld في الجمعة ديسمبر 11, 2015 9:02 am

تمارين مفيدة وسهله Smile
avatar
malakXworld
عضوة جديدة
عضوة جديدة

عدد المساهمات : 112
النجوم : 218
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/09/2015
العمر : 16
الموقع : السعوديه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين رياضية للرشاقة

مُساهمة من طرف كيوت متل التوت في الجمعة ديسمبر 11, 2015 9:41 am

نسيت اشكرك ملاك على التصميم thankyou


]h2]شكــــــــــــــــــــــرا[/h2]

__________________________
أحبائى سامحونى ان أخطأت معكم اختكم"منوش"
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
avatar
كيوت متل التوت
مشرفة قسم
مشرفة قسم

عدد المساهمات : 340
النجوم : 1547
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 20/11/2015
العمر : 16
الموقع : مصر أم الدنيا

http://vb.3dlat.net/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين رياضية للرشاقة

مُساهمة من طرف malakXworld في الجمعة ديسمبر 11, 2015 10:00 am

لا شكرا على واجب Smile
avatar
malakXworld
عضوة جديدة
عضوة جديدة

عدد المساهمات : 112
النجوم : 218
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/09/2015
العمر : 16
الموقع : السعوديه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين رياضية للرشاقة

مُساهمة من طرف Admin في السبت ديسمبر 12, 2015 12:16 am

تمااااارين رائعه
ومفييــــتده
استمري قلبيــــــ
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

__________________________
مآآآآآآآآآ اَجملـ أن يَكونـ لديكيــــ صَديقهــ ,تَهتمــــــــ فيكيــ , ولآآ تَخذلكــــــــ , فهذآآ نأأأأدر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لآآآ ينتهييــــــــة مَعنا السباقــــــــ , فكلنا متعادلات فيــ الحنان
والسعآآآده ايضا لا تنتهي معنا نحن فتيات المنتدى
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
"rolian"
avatar
Admin
Admin
Admin

عدد المساهمات : 413
النجوم : 1975
السٌّمعَة : 21
تاريخ التسجيل : 27/09/2015
العمر : 15
الموقع : السعوديه

http://alftat.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى